記憶力を鍛えれば自動的に健康になれるんじゃないの？説
ワーキングメモリが自動的に人を健康にする 「 記憶力がいい人は自動的に健康に？ 」みたいな論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはミネソタ大学の実験で、「 ワーキングメモリと心的飽和 」の関係を調べたものです。ワーキングメモリは、超短期的な記憶を...
ワーキングメモリの性能を上げる方法まとめ 2016年版
こないだ「 ネガティブにならないためにもワーキングメモリは大事！ 」なんて話を書きまして。 ワーキングメモリは記憶の一時貯蔵庫で、日常生活はもちろん勉強でも仕事でも超大事。 頭がいい人ほどワーキングメモリの性能がいい って証拠は山ほどあるうえに、近年ではメ...
「記憶力」はネガティブな感情に飲み込まれないためにも必須
ワーキングメモリの性能がメンタルヘルスに大事？ 「 ネガティブな感情に立ち向かうには『記憶力』が大事！ 」って論文( 1 )が面白かったんでメモ。 これはノースフロリダ大学の実験で、16〜79才の男女2,000人を対象に「 ワーキングメモリの性能がメ...
今週末の小ネタ：ワーキングメモリの訓練で頭はよくなるか？ 頭が良くて魅力的に見えるしゃべりかたは？ 習慣化には厳しいルーチンが必要？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
勉強や仕事に役立つ「ワーキングメモリ」アップ系のサプリを、効果が高い順に４つ選んでみた
毎度おなじみ「 いろんなサプリのベスト５を選んで見る 」シリーズ。今回は ワーキングメモリの性能を上げるサプリ で皆様のご機嫌をうかがわせていただこうかと。 ワーキングメモリは脳の重要な機能のひとつで、短い時間のあいだだけ情報をキープする能力を意味しております。とくに瞬...
外国語を学ぶ最大のメリットは、脳の仕組みが良いほうに変わるところにある
言うまでもなく英語の学習は時間がかかる作業でして、ときに「続けても意味あんのかな…」といった考えに襲われることもしばしば。かく言うわたしも、いまだ口語表現が多い洋書にはとまどうことが多く、「道のりは長いなぁ…」などと思っております。 というわけで、これから英語の...
楽しく脳を鍛える方法が２つ見つかったかもしれない件
ワーキングメモリ大事！って話を何度も書いてるわけです。 ワーキングメモリは脳の一時保管庫で、記憶を数秒の短い時間で溜めておくとこ。この機能が高い人ってのは、 頭の回転が速い メンタルも強くなる 感情のコントロールもうまくなる 健康的なライフスタイルを取れる...
成績の悪い子どもには、叱る前にワーキングメモリを鍛えるのが大事
子どもの成績を決める要素 を調べた研究がブラジルで行われまして、その結果が大人にも参考になりそうだったのでメモ。( 1 ) 調査は６〜８才の子どもが対象で、彼らに大量の認知テストをやってもらいまして、その後で実際の数学や語学の成績と比較してみた、というもの。
iPhoneでワーキングメモリを鍛えるアプリ「Fit Brains: Memory Trainer」
過去にも何度か ワーキングメモリを鍛える方法 について書いてきた当ブログ。科学的に効果が実証された「 Fit Brains: Memory Trainer 」ってトレーニングアプリがあると聞いて試してみました。
全人類の頭を良くする魔法の遊び、それは「木のぼり」
「 木のぼりで頭が良くなるよ！ 」って論文( 1 )がおもしろかったのでメモ。 これはノースフロリダ大の実験で、18〜59才までの参加者を３つのグループにわけたんですね。 たんに教室で新しい情報を学ばせる ヨガをやってもらう 木のぼりをやって...
瞑想でワーキングメモリを鍛えるのに必要な期間は２週間
瞑想は頭を良くする！ って研究はいっぱいあるんですが、 2012年の論文 を読んでみたら、 マインドフルネス瞑想 を１日２０分ずつ２週間やればワーキングメモリの機能が向上するみたい。
メンタルが強くなるかもしれない脳のトレーニング法、それは「デュアルN-Back課題」
「 ワーキングメモリは大事！超大事！ 」という話を何度か書いている当ブログ。ワーキングメモリは短い間に情報を処理する能力で、仕事や勉強に欠かせないのはもちろん、人生の質にも関わってくると考えられております。 で、新しく出た論文( 1 )を見てたら、 ワーキングメモリが...
あのサプリでワーキングメモリの性能が改善するぞ！というメタ分析の話
「 チキンエッセンスでワーキングメモリが高まる！ 」というおもしろいデータ( R )が出ておりました。 チキンエッセンスってのは鶏肉を丸ごと煮込んだエキスのことで、高圧力でタンパク質をペプチド化したあと脂肪分を取り除いて作られます。ペプチド化のおかげで体内への栄養...
今週末の小ネタ：TikTokが脳に悪い？炭水化物とらないと病気に？インスタのナイスボディ写真でメンタルが悪化？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
脳トレで頭は良くならないがワーキングメモリは向上する
「 脳トレって効果あんの？ 」という議論は昔からあって、2010年にはネイチャーに「 脳トレはムダ！ 」なんてニュースが出て話題になったことも。 No gain from brain training : Nature News 脳トレに効果なし
狩猟採集民の注意力が都会の住人にくらべてハンパない件
いま一番大事なのは「注意力」 現代人にとっては 「注意力」こそがもっとも重要な資産 なのだ！って考え方がありまして。 なにせ、人間の注意力ってのは、 スマホが目の前にあるだけでも途切れちゃう ぐらい繊細なもの。情報にあふれた現代では、注意力こそが最も貴重な...
生まれつきの天才は意外とIQは普通なんだけど、その他にすごい特性を持ってるよね−みたいな話
「 生まれつきの天才ってどういう人？ 」ってのを調べたデータ( R )がおもしろかったので、メモっておきます。 これは、天才の研究で有名なジョアン・ラスザッツ先生の調査で、10才までに並外れた才能を示した神童18人を集めて、それぞれのIQを調べたものです...
今週半ばの小ネタ：ほどよいストレスでワーキングメモリが改善、筋力がある人ほどメンタルも健全、インセルのメンタリティとは？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
楽器を練習すると本当に頭が良くなるの？問題
「 なんか楽器ができる人って頭がいいみたいだよ！ 」って考え方があるんですよ。ミュージシャンを集めて脳機能のテストをすると、どうも一般人よりもワーキングメモリが良いことが多いんですな。 ただ、これがどこまで事実かってのはまだ判断が難しいんすけど、「 楽器で本...
朝の「あの行動」が、その日の脳の働きを大きく左右するぞ！というペンシルバニア州立大学実験
「 ストレスで頭が悪くなる！ 」ってのは有名な話で、過去のデータでも、 決断力が下がる 注意力が保てなくなる 記憶力が低下する 倫理的な判断ができなくなる などなど、かなりの悪影響が報告されてるわけです。脳の機能をフルに働かせるためにも不安対策は...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
