7分間ワークアウト用iPhoneアプリ「7 分間エクササイズ」を買いました
iPhone用の7分間ワークアウトアプリ「7 分間エクササイズ」を買いました。
7 分間エクササイズ - 7 Minute Workout Challenge以前にも紹介しましたが、７分間ワークアウトは、 「1日7分間で最大のフィットネス効果がある！」として、2013年に話題を呼んだ超効率的なエクササイズ。近いうちに海外に行かねばならないので、ホテルでもワークアウトをするために買ってみた次第です。
参考：今年こそ運動を習慣にしたいアナタのための簡単エクササイズ5選
起動画面。まずは「説明」を見てみると、７分間ワークアウトの科学的な根拠を読むことができます。
「演習」では動作のチェックが可能。といっても、別に難しい動きは何もないんで、いきなりエクササイズを始めても迷わないと思います。
あとは「ワークアウト開始」でエクササイズを始めるだけ。 初心者はとりあえず１サイクルで試してみましょう。
エクササイズと休憩のタイミングは、動画と音声で指示してくれるんで、非常にわかりやすいです。
エクササイズをこなすと、さまざまな勲章が表示されて、モチベーションを上げてくれる仕組み。
モチベーション維持の定番、カレンダー機能もちゃんとついております。
いちおう体重の記録機能もありますが、これはオマケ程度ですね。
そんなわけで、「7 分間エクササイズ」のご紹介でした。ちゃんと科学的な根拠のあるエクササイズなんで、手軽な運動アプリをお探しなら試す価値はあるかと思います。
といっても、７分間エクササイズのアプリは、英語アプリが無料で山ほど公開されてますんで、日本語にこだわらないなら、まずは無料版を試してみたほうがいいかも。無料の英語アプリについては、以下に関連記事を書いてますので、ご参照くださいませ。
関連記事：7分間ワークアウト用iPhoneアプリは「The Seven Minute Workout 」でいいや
