61本の臨床研究から見えた、美肌サプリのリアルな効果まとめ
世の中にはありとあらゆる「美肌サプリ」が出回っておりますが、「本当に効くのはどれなの？」ってのを調べたメタ分析( R )が出てましたんで、内容をチェックしておきましょう。 これは、「美肌に効くサプリ」を調べた過去の研究から、61本の臨床試験をまとめたもの。いずれも「シ...
1日60gのピーナッツで脳の機能が改善する？みたいな実験の話
「ピーナッツで脳の血流が良くなるかも？」って話( R )が出てまして、なかなか面白い内容になっておりました。当たり前ですが、脳の血流量が減ると酸素と栄養がうまく届かなくなり、最終的には認知症のリスクにもつながりますんで、ピーナッツで対策できるならまことに素晴らしい話なわけ...
認知症予防に効くナチュラルサプリとは？研究で実証された天然成分とその使い方まとめ
最新のメタ分析( R )が「 認知機能が改善するかもしれない成分はこれだ！ 」みたいな内容になってて面白かったです。ということで、今回はその中身をチェックしつつ、実生活での活かし方まで考えてみましょうー。
抗酸化サプリって「運動のパフォーマンスアップ」に使うべきなの？
昨日、「 抗酸化サプリは筋トレに悪いのか？ 」みたいな話を紹介したので、その流れで今回は、 抗酸化サプリは運動に良いのか？ って話をまとめてみます。前回は抗酸化サプリに悪影響があるのかどうかをチェックしたんですが、今回は運動の際に抗酸化サプリを使うべきかどう...
今週半ばの小ネタ：運動に最適な時間帯は？ 睡眠が改善するポリフェノールは？ クリルオイルで運動回復を改善？ ショウガでコレステロール改善?
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
今週末の小ネタ：抗酸化サプリでうつが減る？ タンパク質でメンタル強化？ 男らしさにこだわると寿命が縮む？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
【増大サプリ？】「ヴィトックスα」で男性のナニは本当に増大するのか？
こんなご質問をいただきました。 ヴィトックスαなどのサプリの増大効果はどのぐらいあるのでしょうか？ またおすすめサプリなどありますか？ ということで、「ヴィトックスα」という商品を知らなかったのですが、調べたらアマゾンで普通に売ってました。もともと海外...
今週末の小ネタ：緑茶とレスベラトロールでアルツハイマー予防？ 成功した人ほどメンタルを病みやすい？ なぜ人は急に連絡を断つのか？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
健康によい脂肪こと【褐色脂肪細胞】を増やすかもしれない6つの食品
「 褐色脂肪細胞 」の名前を聞いたことがある人は多いでしょう。名前のとおり脂肪細胞の一種で、テレビなどで「痩せる脂肪」として取り上げられている有名な細胞です。 脂肪を分解してエネルギーに変える性質があり、褐色脂肪細胞が増えるほど自然にスリムな体型を保てる...
低用量のレスベラトロールでコレステロール改善だ！みたいなメタ分析の話
「 レスベラトロールが心臓と血管の若返りに効く！ 」みたいな メタ分析 ( R )が出ておりました。 簡単におさらいしておくと、 レスベラトロールってのはブドウなどにふくまれるポリフェノール で、「 LIFESPAN(ライフスパン): 老いなき世界 」で有名...
今週半ばの小ネタ：レスベラトールでメタボ改善？ 家庭まで壊すヤバい上司とは？ ブルーベリーを毎日食べると脳に良い？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
今週末の小ネタ：スマホで日中の疲れが激増？ 脳の機能低下を防ぐ食品は？ カラルマで体型が変わる？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
今週半ばの小ネタ：ピーナッツで頭が良くなる？ 魚で脳の劣化を防ぐには？ タマネギで認知が向上？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
どのサプリが睡眠に効くのか？を調べまくったメタ分析で出てきた3つの成分
このブログではよく「 睡眠に効くサプリ 」みたいなのを紹介してますが、新しく出た メタ分析 ( R )もまた「 各サプリメントの睡眠の質に対する有効性 」を深掘りしてくれてて有用でした。 これは香港理工大学などのメタ分析で、31のランダム化比較試験（総参加者数...
運動の前後にプロテインを飲むとミトコンドリアの機能がブーストするかもよ
ミトコンドリア大事！ ってのは、このブログでよく書いているお話。なんせ細胞内でエネルギーを作り出してくれるパワープランとなんで、こいつが満足に働いてくれないと十分な力が発揮できないし、いよいよ体力も落ち込んでいくわけです。 その具体的な方法としては、 ...
運動のパフォーマンスアップに役立ちそうなポリフェノールはどれだ？というレビュー論文の話
ポリフェノールが体にいい なんて話は皆さん耳タコでしょうが、近ごろよく言われるのが「 運動のパフォーマンスも上げてくれるのでは？ 」みたいな話です。 その原因としては、ポリフェノールの抗酸化作用が身体のダメージをやわらげてくれるのがひとつ。さらにもうひとつ大...
パレオさんに聞いてみよう#15：ラーメン何がダメなの？、絶食中に運動してもいい？、スタミナをつけるには？...etc
細かなご質問に まとめてお答えしていくシリーズ の15回目です。今回は8つほどサックリとお答えしております。
ブドウの健康成分「レスベラトロール」がコレステロールにガッツリ効くかもだ
いまも賛否が多いサプリといえば「 レスベラトロール 」であります。ブドウの皮なんかに豊富な ポリフェノール の一種ですな。 一時期はレスベラトロール研究に 不正が見つかったり して大変だったものの、2016年には「 1日300mgを飲むと糖代謝や血圧が改善するよ！ 」...
インド式「限界までハゲを防ぐためのサプリメントプロトコル」
真の育毛とは？ 前に「 本当に効く育毛法はこれだ！ 」って話を書いたんですが、新たに「 いかにライフスタイルを変えてハゲを防ぐか？ 」を調べてくれた大事な論文( 1 )が出ておりました。 これは、インドのラジェッシュ・ラジェドラシン博士が過去の育毛論文をレビュー...
脳の機能の低下を食い止めるかもしれないハーブの系統的レビューが出てたぞー
ハーブってすごい よなーみたいな話をよく書いてるわけです。 ストレス対策に効いた りメンタルを改善してくれたりとか、いろんな作用が確認されてるうえに、意外と副作用も出にくいもんですから。
ホーム
index
.jpg)
ABOUT
- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
