パレオな男: ミトコンドリアの検索結果

ミトコンドリアをガッツリ増やすための「二極化トレーニング」テク

アラフォーを過ぎたらミトコンドリアの増量が必須ここんとこ「細胞レベルで若返る！」みたいな話をちょこちょこ書いていて、「オートファジー」や「ホルミーシス」といったポイントを取り上げてまいりました。そこで、両方の要素にとってかなり大事なのが ...

6/21/2016

メンタルが病んじゃう原因はミトコンドリアだ！説

「ミトコンドリアが弱ると精神が病む！」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。これはマクマスター大学のレビューで、過去に行われた研究をまとめつつ、「躁鬱病や統合失調症はミトコンドリアの異常が大きな原因！」って話を展開したものであります。 ...

9/16/2016

ダーウィンの進化論は間違ってる！って説が爆誕してた件について

進化論に関するご質問をいただきました。ダーウィンの進化論が間違ってたというような記事を見かけたのですが、鈴木さんはどう思われますか？ https://www.excite.co.jp/news/article/EpochTimes_34436/ と...

7/19/2019

運動の前後にプロテインを飲むとミトコンドリアの機能がブーストするかもよ

ミトコンドリア大事！ってのは、このブログでよく書いているお話。なんせ細胞内でエネルギーを作り出してくれるパワープランとなんで、こいつが満足に働いてくれないと十分な力が発揮できないし、いよいよ体力も落ち込んでいくわけです。その具体的な方法としては、 ...

10/17/2020

謎の頭痛の回数を減らすのにコエンザイムQ10が効くかもだ！というメタ分析の話

前にも書いたとおり「頭痛」ってのはいまだに謎の現象でして、明確な原因が特定できないケースの方が多いわけです。いまんとこ言われてる原因としては、フードアレルギーでは？痛みの情報処理系が狂ってる？などがあるんですが、もうひとつよく言われるのが...

6/17/2019

HIITの効果を爆上げするかもしれない「スリープロウ」戦略の実践法

スリープロウという運動アプローチ当ブログではいろんなタイプのトレーニング法を紹介してますが、今回は「スリープロウ」ってアプローチをご紹介しましょう。ネタ元はINSEP（フランスの政府機関）が行なった実験( 1 )で、この「スリープロウ」を取り入...

7/14/2018

運動はダイエットには効かない！しかし、ダイエットの健康効果を倍にしてくれるぞ！

「運動ではダイエットできない！」って結論を示したデータは少なくないわけです。それもそのはずで、運動によって消費されるカロリーは予想以上に少なくて、30分歩いても150キロカロリーぐらいなので、軽くお菓子とかエナジードリンクを飲んだら終わっちゃうレベル。実...

10/04/2023

地中海食、“細胞の中のタンパク質”をいじって私たちを健康にしていた説

「地中海食は体にいい！」なんて話は皆さますでに周知かと思います。このブログでも、全米「最高の食事法はこれだ！」ランキングのトップ3 地中海食の「グリーンバージョン」なら、さらに健康効果がはね上がるんじゃないの？説子供の体型と運動力を改善する（かもな）「地中海食...

5/06/2026

アンチエイジングの超重要ポイント「呼吸断食」のススメ

「ハァハァしてる？」といっても壇蜜とは関係なく、今日は「呼吸を制限するとアンチエイジングになるよ！」というお話です。

8/19/2014

寒さを味方に！コールドトレーニングがもたらす驚きの効果とは？

「冷たい場所でトレーニングすると良いことだらけかも！」みたいな話を、生理学者ドミニク・ガニョン先生が発表( R )していたので内容をチェックしておきましょう。スポーツ科学の世界では、この10年ほど「ヒートトレーニング（暑い環境でのトレーニング）は良いよ！」...

1/21/2025

近赤外線で髪が生える！脳の機能があがる！みたいな話

赤外線療法に関するご質問をいただきました。赤外線療法についてどう思われますか？遠赤外線のふとんとか美容サロンでもすすめられたりするのですが…。怪しいものも多そうですし。とのこと。確かに赤外線系の商品にはインチキが多く（特にトルマリン系とか）、国民生活センターの調...

9/20/2015

「なんか気分が上がったり下がったりするなー」をコエンザイムQ10がやわらげるかもよ！という実験

コエンザイムQ10 ってサプリがありますな。ミトコンドリアがエネルギーを作るときに必要な成分なんで、不足すれば妙に元気がなくなったり偏頭痛が起きたりと、いろんな問題が起きがちなわけです。なので、「激しい疲れが取れない…… 」とか「頭痛がヒドい…… 」み...

1/16/2019

【質問】プチ断食で頭は良くなりますか？

こんなご質問をいただきました。断食で頭が良くなると書かれた本を読みました。脳の飢餓状態によって感覚が鋭敏になったり、ケトン体のおかげで脳の働きが良くなると言うのですが、断食はどこまで頭にいいんでしょうか？

3/23/2024

寝る前に糖質をカットすると運動能力が激しく上がり、体脂肪もガッツリ減るみたいですぞ

「寝る前の糖質を減らすとガッツリと体脂肪が減る！運動能力が上がる！」って論文( 1 )が出ておりました。ロウスリープテクニックの効果は？これはフランスのスポーツ体育研究所による実験で、21名のアスリートを対象にしたもの。全員を以下の２グループに...

1/21/2016

体に活を入れて細胞レベルで若返らせる「ホルミーシス」入門

こないだ、細胞レベルで体を若返らせるポイントとして「オートファジー」について書きましたんで、今回はも「ホルミーシス」の話など。こちらも細胞レベルでのアンチエイジングに必須の要素であります。適度なストレスで細胞に気合いを入れるホルミーシスは、超...

6/12/2016

【質問】イソチオシアネート系のサプリで運動パフォーマンスが激しく上がるって本当ですか？

こんなご質問をいただきました。パレオさんは、Nomioってサプリを知ってますか？　ブロッコリーのサプリで、最近ランナー仲間の間で『めちゃくちゃ効くらしい』と言われてます。脚が軽くなるとか、乳酸がたまりにくくなるとか。ホントなんですか？ということで、「...

11/15/2025

コエンザイムQ10で激しい疲れが改善する！…かも

ここ数年、熱いトピックなのが「慢性疲労」であります。どんなに休んでも激しい疲れが取れない症状で、最近では「努力不耐症」なんて新しい言葉も出てきたり。当ブログでも慢性疲労の大まかな原因をいくつか紹介してますが、いまのところ決定的な治療法はないんで...

7/07/2016

タバタ式トレーニングの最低ラインは1週間に16分。それだけで体は十分に若返りますんで

こないだHIITのメリットについていろいろ書いたら、「週にどれだけやればいいですか？」といった質問をチラホラいただきましたんで、ちょっと考えてみようかと思います。ダイエット目的でHIITを使うのはオススメできないまず大事なのは、 HIITの目的...

11/21/2015

「ノルウェイ式HIIT」で体が細胞レベルで若返ることがわかったぞー

HIITにもいろいろありますが… 「パレオダイエットの教科書」では、「運動したきゃHIITがオススメ！」と強調しております。HIITってなに？という方は、「いまさら聞けない「HIIT」超入門」をどうぞ。ただ、HIITといってもいろんな流派が...

3/28/2017

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