脳の改善に役立ちそうなデータいろいろ#3：クレアチンと脳疲労、認知症リスクを下げるフラボノイド、フユサンショウ……etc
「 過去に類似の話を紹介したけど、さらに追試で効果が確認されたので無視するのももったいないケース 」をまとめて取り上げてみるシリーズです。今回は「 脳の改善に役立ちそうなデータ 」の第3回目ということで、4つの研究を、すごーくざっくりとまとめてお送りしまーす。 ...
2019年の自薦エントリ総まとめ「フィジカル編」
2019年もいろんなエントリを書きまして、メンタル編に続いて「健康の維持に役立つ！」とか「体型改善に役立つ！」といった「フィジカル」にまつわる推奨データをまとめておきます。 個人的に「重要だ！」と思ったデータ編 まずは、2019年に見かけたデータのなかで、...
脳の改善に役立ちそうなデータいろいろ#1：プロバイオティクス、カシス、ビタミンD、マインドフルネス……etc
前回 と同じく、「 過去に類似の話を紹介したけど、さらに追試で効果が確認されたので無視するのももったいないケース 」をまとめて取り上げてみるシリーズです。今回は「 脳 の改善に役立ちそうなデータ 」を4つほど、すごーくざっくりとまとめてお送りしまーす。
睡眠お役立ちデータいろいろ：ビタミンDで睡眠改善、メラトニンで睡眠障害が改善、地中海式ダイエットで睡眠改善
「過去に類似の話を紹介したけど、さらに追試で効果が確認されたので無視するのももったいないケース」をまとめて取り上げてみる」シリーズです。今回は「 睡眠の改善 に役立ちそうなデータ 」を3つほど、ざっくりとまとめてお送りしまーす。
脳の改善に役立ちそうなデータいろいろ#2：テストステロン、クルクミン、ビタミンD、オートムギ……etc
「 過去に類似の話を紹介したけど、さらに追試で効果が確認されたので無視するのももったいないケース 」をまとめて取り上げてみる シリーズ です。今回は「 脳 の改善に役立ちそうなデータ 」の第２回目ということで、4つの研究を、すごーくざっくりとまとめてお送りしまーす。 ...
メンタルの改善に役立ちそうなデータいろいろ：新型コロナの睡眠問題、うつ病にクルクミン、ラベンダーオイルと不安など
このブログではいろんな話を紹介してるわけですが、なかには「これは以前に取り上げたのと被ってるなー」とか思って掲載しないケースも多々あるわけです。が、そのままにしておくのももったいないので、今回から「 過去に類似の話を紹介したけど、さらに追試で効果が確認されたケース 」もま...
メンタルの改善に役立ちそうなデータいろいろ#1：マインドフルネス、ホモシステイン、森林浴……etc
「 過去に類似の話を紹介したけど、さらに追試で効果が確認されたので無視するのももったいないケース 」をまとめて取り上げてみるシリーズです。今回は「メンタルの改善に役立ちそうなデータ」を、すごーくざっくりとまとめて4つほどお送りしまーす。
ボディメイクお役立ちデータいろいろ：アダプトゲンで体型改善？ 肉体労働のメリットとは？ 食生活の改善に役立つ運動とは？ エクササイズと生理周期は同期させるべきか？
「過去に類似の話を紹介したけど、さらに追試で効果が確認されたので無視するのももったいないケース」をまとめて取り上げてみる」シリーズです。今回は「ボディメイクに役立ちそうなデータ」を4つほど、すごーくざっくりとまとめてお送りしまーす。
メンタルの安定に役立ちそうなデータいろいろ#3：自然すごい、筋トレもそこそこすごい、太極拳とかCBTもすごい
「過去に類似の話を紹介したけど、さらに追試で効果が確認されたので無視するのももったいないケース」をまとめて取り上げてみるシリーズです。今回は「メンタルの改善に役立ちそうなデータ」を、すごーくざっくりとまとめて3つほどお送りしまーす。
エクササイズの改善に役立ちそうなデータいろいろ：筋トレ食、β-グルカン、70オーバー、低糖質食……etc
ここんとこ「過去に類似の話を紹介したけど、さらに追試で効果が確認されたので無視するのももったいないケース」をまとめて取り上げてみる」 シリーズ をやっております。今回は「 エクササイズの改善に役立ちそうなデータ 」を4つほど、すごーくざっくりとまとめてお送りしまーす。 ...
筋トレに役立ちそうなデータいろいろ：クルクミンと筋肉痛、ビタミンDで筋肉が増える、カフェインの運動パフォーマスアップ効果
「過去に類似の話を紹介したけど、さらに追試で効果が確認されたので無視するのももったいないケース」をまとめて取り上げてみる」シリーズです。今回は「 筋トレに役立ちそうなデータ 」を4つほど、すごーくざっくりとまとめてお送りしまーす。
メンタルの安定に役立ちそうなデータいろいろ#4：明るい光、フィッシュオイル、プロバイオティクスの効果やいかに？
「過去に類似の話を紹介したけど、さらに追試で効果が確認されたので無視するのももったいないケース」をまとめて取り上げてみるシリーズです。今回は「メンタルの改善に役立ちそうなデータ」を、すごーくざっくりとまとめて3つほどお送りしまーす。
睡眠お役立ちデータいろいろ：ヨガ系の瞑想、認知機能と睡眠、GABAって効くの？
「過去に類似の話を紹介したけど、さらに追試で効果が確認されたので無視するのももったいないケース」をまとめて取り上げてみる」シリーズです。今回は「 睡眠の改善に役立ちそうなデータ 」を3つほど、ざっくりとまとめてお送りしまーす。
アンチエイジングお役立ちデータいろいろ：ミルクプロテイン、ベータグルカン、バーベリー、クルミの威力
アンチエイジンフには血管の健康が必須！ということで、近ごろ興味深かったデータを4つほど並べておきます。個人的にはやっぱミルクプロテインは気になるとこっすねー。
メンタルの安定に役立ちそうなデータいろいろ#2：マインドフルネス療法、腹式呼吸の効果、クリティカル・シンキングでストレス解消
「過去に類似の話を紹介したけど、さらに追試で効果が確認されたので無視するのももったいないケース」をまとめて取り上げてみるシリーズです。今回は「メンタルの改善に役立ちそうなデータ」を、すごーくざっくりとまとめて3つほどお送りしまーす。
筋トレに役立ちそうなデータいろいろ：ビタミンDと筋肉量、ステビアと食欲、高タンパクを急に減らしたらどうなる？
「過去に類似の話を紹介したけど、さらに追試で効果が確認されたので無視するのももったいないケース」をまとめて取り上げてみる」シリーズです。今回は「 筋トレに役立ちそうなデータ 」を3つほど、すごーくざっくりとまとめてお送りしまーす。
脳改善お役立ちデータ#2：カロテノイドで脳が改善！のメタ分析、セージ＆濃縮野菜と果物で頭が良くなる？
「過去に類似の話を紹介したけど、さらに追試で効果が確認されたので無視するのももったいないケース」をまとめて取り上げてみるシリーズです。今回は「脳の改善に役立ちそうなデータ」を3つ、すごーくざっくりとまとめてお送りしまーす。
筋トレはどこまでメンタルの改善に役立ってくれるのか？
エクササイズはメンタルに効く！ って話を何度か書いてますが、どれも有酸素運動に関するデータばっかりで、筋トレの研究は少ないのが難点であります。 ただし、ある程度は「筋トレでメンタルが向上する！」ってデータはありますんで、そのへんをまとめようかなーと思ったら、...
脳改善お役立ちデータ：認知に効くサプリ、カロテノイドと脳機能、ヨガで頭は良くなる？
「 過去に類似の話を紹介したけど、さらに追試で効果が確認されたので無視するのももったいないケース 」をまとめて取り上げてみるシリーズです。今回は「 脳の改善に役立ちそうなデータ 」を3つ、すごーくざっくりとまとめてお送りしまーす。
筋トレお役立ちデータいろいろ：筋トレは3週間サボっても平気？ フルスクワットの効果とは？ 可変筋トレの効果？
「過去に類似の話を紹介したけど、さらに追試で効果が確認されたので無視するのももったいないケース」をまとめて取り上げてみる」シリーズです。今回は「筋トレに役立ちそうなデータ」を3つほど、すごーくざっくりとまとめてお送りしまーす。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
