亜鉛のサプリって免疫システムに良い影響があるの？についてのメタ分析を見てみよう
「 パレオな商品開発室 」で、いま 亜鉛トローチを作ろうと動いている わけです。その流れでいろいろとチェックしてたら、新たにおもしろいメタ分析( R )が出てたんで、要点を軽くまとめておきましょう。 まず前提として、この研究は「 亜鉛のサプリで免疫に良い影響は...
亜鉛が足りないとメンタルがガンガンに病んじゃうぞ！というメタ分析の話
近々、 亜鉛トローチ を出す予定で動いているわけですが、その流れで、また新しく「 亜鉛はメンタルに良いのか？ 」ってのを調べた メタ分析 ( R )が出ておりました。もともと、体内の亜鉛レベルが低い人ってのは、メンタルの疾患や、それにともなう肉体の病気（皮膚疾患とか感染症とか）...
今週半ばの小ネタ：亜鉛で頭が良くなる？ 亜鉛で寿命が伸びる？ トマトで紫外線に強くなる？ ビタミンDで腰痛予防?
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
血糖値が高い人の糖尿病予防に「あのミネラル」が効きまくるぞ！という実験
「 亜鉛って結構すごいよなー 」みたいな話をたまに書いてるんですけど、新しい論文は( 1 )「 亜鉛が血糖のコントロールに効くかも！ 」って結論になっててちょっとおもしろいんですな。 これはスリランカのコロンボ大学による実験で、「 血糖値が高い人に亜鉛が効く...
しつこい風邪とアレルギーは「亜鉛トローチ」で治す時代
亜鉛をなめると風邪とアレルギーが治る？ 昔から「 亜鉛トローチ が風邪とアレルギーに効く 」って話があるんですよ。その名のとおりアメタイプの亜鉛錠で、海外ではメジャー商品なんですが、なぜか日本では超マイナー。なんでかはよくわかりませんが。 当ブログですと、過去に「 ...
亜鉛が血圧のコントロールに必須なのは確実だが、ならばサプリは高血圧に効くのか？というメタ分析の話
高血圧ヤバい！ってのはもはや言うまでもなく、血管をボロボロにするアンチエイジングの大敵なわけです。その対策としてはもちろん肥満の改善が第一なんだけど、そのほかにも昔からよく聞くのが、 亜鉛がいけるんじゃない？ みたいな話です。もともと亜鉛は血管を...
【パレオな男×ミニマリストしぶ】亜鉛トローチクイズの正解発表と中身の成分とか
ミニマリストしぶさんとのコラボ商品「亜鉛トローチ」 、開発が進んでおります。今回の続報では、商品名、パッケージデザイン、成分などを具体的にお伝えしていきます。 商品名とパッケージの結果発表 で、まずは 先週のエントリ でクイズにした、商品名とパッケー...
亜鉛が足りないと頭が悪くなるし鬱にもなるしで
亜鉛が足りないことが判明したため、 先日からあわててサプリメントを飲んでいる わけですが、その流れで２０１３年に出た「 亜鉛と鬱病の関係を調べた論文 」を読んだらいろいろ怖くなってきましてね。
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【ご報告】6月8日まで！「OptiMakura（オプティマクラ）」第9期の再販と、「なめる亜鉛」の雑誌掲載について
6月に入りまして、この時期になると、気圧の変化や寒暖差のせいで、なんだかシャキッとしなかったり、毎日のリズムが乱れがちだったりするもんです。『季節の変わり目のコンディション低下』ってやつですね。 そんな時期の体調管理の基本はやはり睡眠でして、そこでまずはお知らせの1つ目で...
今週半ばの小ネタ：プチ断食＋運動で頭が良くなる？ 亜鉛サプリで頭が良くなる？ マインドフル瞑想の最新効果とは？ エクストラバージンオリーブオイルで脳機能が改善？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
今週末の小ネタ：亜鉛で疲労回復？ 昆虫で筋肉アップ？ ガムで消費カロリー増加？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
今週末の小ネタ：プロバイオティクス・トローチの威力、ビタミンD＆亜鉛は肌トラブルに効くか？問題
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
葉酸と亜鉛で男性の不妊が改善する！はどこまで本当か問題
男性の不妊は意外と多いもんでして、だいたい不妊カップルの半分は男性側が原因であるケースは多め。だいたい20人に1人の男性は不妊だと考えられていて、「遺伝子が原因だー！」とか「ライフスタイルのせいだー！」とか言われてますが、くわしい原因はよくわかってなかったりします。 ...
理想的な日焼け止めについて考えてみる
そろそろ陽射しも強くなってきたので、ちゃんと日焼けをブロックしてくれて肌にもいい 理想の日焼け止め について考えてみたところ、非常にシンプルな結論になってしまいました。 結論：メーカーはなんでもいいので、SPF30の日焼け止めを2時間おきに塗る これだけです。具体...
ランニングで走り過ぎてお腹を壊す理由と、その対策
リーキーガット対策に新たな光が 「 リーキーガットは怖いよー 」って話をよく書いている当ブログ。腸壁に細かいスキマが空いてしまう症状のことで、アレルギーや慢性疲労の原因だと考えられております。 いまのところリーキーガットの特効薬はなくて、とりあえず野菜を...
亜鉛欠乏を指摘されて、あわててサプリメントを購入するなど
なんか、最近は毎日のようにNOW社のサプリを買ってますが、今日は 亜鉛ピコリネート がとどきました。
「ZMA」で男性ホルモンが増えて睡眠の質もアップ！はどこまで本当か？
筋トレサプリとして有名な「 ZMA 」に関するご質問をいただきました。 筋トレ系サプリメント？として、ZMAというサプリは 男性ホルモンが良くでる と聞きました。また、これを飲むと よく眠れる ようになるらしいのです。このサプリメントの効果はどうなのでしょうか？...
【発売開始】パレオな男×ミニマリストしぶ「なめる亜鉛」が発売されましたよー
何度かお伝えしてきた ミニマリストしぶさんとのコラボ商品「なめる亜鉛」 が発売されましたのでご報告です。 ▼なめる亜鉛販売サイト また、今回のコラボについては過去のエントリやしぶさんの動画をご覧ください。 【パレオな男×ミニマリストし...
パレオさんに聞いてみよう#17：プチ断食と夕食、バストアップ、瞑想と呼吸...etc
細かなご質問に まとめてお答えしていくシリーズ の17回目です。今回は9つほどサックリとお答えしております。
結局、風邪に効くものってなんなの？みたいな話をするよ！
風邪が流行ってるみたいなんで、そのへんの話でもしようかと。「ショウガを食え」とか「たまご酒を飲め」とか、とかく風邪の治療ってのはよくわからないことになりがちなんで、現時点での証拠をまとめておくのもよろしいかと思いまして。
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ABOUT
- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
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