やる気が出るサプリとストレス解消サプリは一緒に飲んだほうがいいみたい
過去に当ブログでは、 ストレス解消になって体重も減るサプリ として 5-HTP を、 やる気と集中力がアップするサプリ として チロシン の効果をレポートしてきましたが、どうやら この２種類のサプリは一緒に摂ったほうがいい みたい。
お肌と髪の健康に効くサプリを、効果が高い順に５つ並べてみた
これまで「 気分を良くするサプリ 」「 脂肪を燃やすサプリ 」「 アレルギーに効くサプリ 」「 頭を良くするサプリ 」などを選んできましたが、今回は お肌と髪の健康に効くサプリ を独断と偏見でランクづけしてみました。順位の根拠としては、臨床試験の結果と自分の実体験をもとにして...
体組成計の体脂肪率はどこまで精度が高いのか問題
いまタニタの体組成計を使っているわたくし。正味なところ、 市販の体組成計ってどれぐらいの精度で体脂肪率を計ってくれるのかなー と思って調べたら、2004年のおもしろい論文( 1 )が出てきました。
布団からつま先を出して寝るとよく眠れるようになるらしい
New York Magazineで知った話( 1 )ですが、 布団からつま先を出して寝るとよく眠れるようになる らしい。
寝る前に白米を食べるとよく眠れるようになる理由
寝る前に炭水化物を食べるとよく眠れるようになる ってのは昔からよく言われることで、一説には、糖質のおかげで脳内のセロトニンやメラトニンといったホルモンの量があがるのが原因だと言われております。
もっとも作業効率があがる仕事場の温度は摂氏25度
以前に「 人間がもっとも幸福を感じる気温は13.9度 」なんて話がありましたが、どうも 人間が幸福を感じる温度と仕事がはかどる温度は違う らしい。
自分じゃ気づけない「家のイヤな臭い」に気づくための２つの方法
人間の鼻は適応力がすごいもんで、自宅のイヤな臭いにもすぐに慣れちゃう。そのせいで、 実は来客が「この家臭い…」と思ってるのに気づけない みたいな事態になっちゃうわけですが、認知心理学者のパメラ・ダルトンさんによれば、自分じゃ気づけない「家のイヤな臭い」に気づくには２つの...
フォームローラーは本当に筋肉痛に効果があるのか？
フォームローラーとかストレッチポールとか呼ばれる商品があるじゃないですか。発泡スチロールみたいな素材でできた1メートルぐらいのポールで、床においてゴロゴロと転がすストレッチ器具で、筋肉痛に効くと言われているやつ。 LPN ストレッチポール(R)EX ネイビー ...
いまさら聞けない！ココナッツオイル初級購入ガイド
どうも近ごろココナッツオイルの人気が高まってるようで、当ブログでも検索で来られる方が多いみたい。というわけで、 現時点でのココナッツオイルのまとめ を書いてみることにしました。
人気のアンチエイジングサプリ「ベータアラニン」と「カルノシン」はどっちがお得？
現在、アンチエイジングの効果を狙って カルノシンというサプリを愛用している んですが、これに関してナイスなご質問をいただきました。 カルノシンの原料？であるベータアラニンという物質が、カルノシンと同様の効果があるという噂を聞きました。カルノシンより安価で吸収率...
ダイエットに成功しても幸せになれるわけじゃない！（というか逆に不幸になるかも）
当ブログでもさんざん扱っている ダイエットネタ ですが、PLOS | ONEに「 ダイエットに成功しても幸せになれるわけじゃない！（というか逆に不幸になるかも） 」って論文( 1 )が出て話題になっております。
科学が明らかにした幸せな結婚のための４つの条件
バージニア大学から出た大規模な結婚調査がおもしろいです( 1 )。 これは、18〜34才のアメリカ人1,000人を対象に、５年間の追跡調査を行ったもの。結果、そのうち418人が結婚しまして、それぞれのデータを洗いなおしたところ「 幸せな結婚のための4つの条件...
レスベラトロールには頭を良くする効果もあるかもよ
いま愛用中のサプリの１つが「 レスベラトロール 」。 アンチエイジング効く！ とか ダイエットに効く！ と言われているポリフェノールでして、 その効果についてはまだ賛否両論ある ものの、個人的には 賛成派のほうが優勢になりつつある かなーと思っております。
ようやくベストなマルチビタミンを見つけた気がする
定期的にマルチビタミンのサプリを愛用しているわたし。いままでは、ネイチャーズウェイの商品を使ってたんですが、どうも満足のいく商品ではありませんで。 アライブ！タブレット 鉄分無添加 180タブレット 【並行輸入品】 海外直送品 posted with ...
メールとSNSのチェック時間を、事前にスケジュール帳に書いておくべき理由
ニューヨーク・タイムズの「 脳のリセットボタンを押せ！ 」( 1 )って記事が面白いのでメモ。
結局、目標は人に話したほうがいいのか悪いのか
「 目標は人に話そう！ 」って話は昔からありまして、それこそ「徒然草」の150段なんかにも「下手なうちは人に知られないようにしようとか思ってる奴は何にも上手くならない」と断言されてたりします。が、2010年の論文( 1 )によれば、 このアドバイスは必ずしも正しいわけじゃない...
セルライトを減らす方法は「バランスの取れた食事」しかないかなぁ
知人の女性から「 セルライトってもみ出せるの？ 」って質問をいただきまして。なんでも、エステの無料体験に行ったら、セルライトを取り除くマッサージのために20万のコースを薦められたんだとか。というわけで今日はセルライトの話。
キックボクサーに聞いた、5日で10キロの体重を落とす方法
知り合いにプロでキックボクシングをやってる方がいるのですが、なんでも彼は ５日で8〜10キロの体重を落とす らしい。もちろん、ここで 減った体重の95％以上は水分 でして、決して脂肪が減ったわけじゃありませんので、 一般のダイエッターにはまったく参考にならない話 なんです...
人工知能搭載の習慣化アプリ「Timeful」が非常に使えそうな気がしている
「 行動経済学的に正しい食べ過ぎを防ぐ方法 」や「 締め切りを設定しても先延ばしは克服できない 」など、当ブログでも何度もご紹介してきた、 有名な行動経済学者であるダン・アリエリー博士が習慣化アプリをリリース したと聞いて、さっそく試してみました。
L-チロシンで仕事のスピードが激しく上がった件
ちょい前に買ってみた 「やる気と集中力が激しくアップすると噂のサプリ」 こと L-チロシン ですが、10日間ほど使い続けてみたところ、思いのほか良い効果を得られて喜んでおります。 L-チロシン NOW社 iHerb Amazon 楽天市場 ...
ヨガで頭が良くなる理由とは？
「 ヨガで頭が良くなるよ！ 」って研究がなかなかに面白いです( 1 )。 これはイリノイ大学の実験でして、50代以上の被験者108人にハタ・ヨーガ（呼吸とポーズに集中するベーシックなヨガ）を実践してもらったところ、 記憶力がガンとアップ！ 柔軟なアイデアを思いつ...
残された寿命を刻む腕時計「Tikker」が届いたぞ
2013年末に頼んだ 「死の時計」ことTikker が届きました。予定より４カ月遅れでしたが、まずは無事に到着して一安心。で、こちらがTikkerの外箱であります。
ソーシャル英単語アプリ「えいぽんたん！」は本当に学習が続きそうだ
世間でやたら評判のいい英単語アプリ「 えいぽんたん！ 」を試してみました。 続く英語学習 えいぽんたん！ あなたのレベルで学べる英単語 (2014.01.10時点) Drecom Co., Ltd. posted with ポチレバ
頭を良くしてくれるサプリを、効果が高い順に５つ並べてみた
「 落ち込みを解消してくれるサプリ 」や「 脂肪を燃やしてくれるサプリ 」続いて、今回は「 頭が良くなる！ 」と言われるサプリたちを独断と偏見でランクづけしてみました。順位の根拠としては、臨床試験の結果と自分の実体験をもとにしております。
13,000語を収録した硬派な英単語アプリ「最後の英単語学習！マジタン」が良い
「 マジタン 」って英単語学習アプリの評判がやたら良かったので、試しに買ってみました。これが、なかなかよろしいのでご紹介。
アンチエイジングの超重要ポイント「呼吸断食」のススメ
「ハァハァしてる？」といっても壇蜜とは関係なく、今日は「 呼吸を制限するとアンチエイジングになるよ！ 」というお話です。
買ったらヤバいハンドソープ・石けん・歯みがき粉まとめ
ちょい前に「 トリクロサンが入ったハンドソープやシャンプーを買ってはいけない 」ってのを書きました。ざっくり言えば、 殺菌成分のトリクロサンは環境ホルモンとして働くので、アレルギーが出たり、体重が異常に増えたりといった悪さをするよ！ って話です。
制汗スプレーを使うと逆に体臭がキツくなる理由
「 制汗スプレーを使うと、逆にワキの下が臭くなるぞ！ 」って論文が出て、話題を呼んでおります。
最強の時間管理法とは「人のために時間を使う」こと
いつも「 時間がない！ 」と感じている方にオススメしたいのが、2012年にサイコロジカルサイエンスに出た論文( 1 ) 。
パレオダイエッターのタイムスケジュール
「 どんなタイムスケジュールを過ごされてますか？ 食事など、参考にしたいです」との質問メールをいただきましたんで、参考になるかはわかりませんが書いてみます。お答えが遅くなってすみません。
活力がみなぎると噂のハーブティー「ヨギティー」を買ってみたぞ
「 活力がみなぎるハーブティー 」として有名な、ヨギティーを買ってみました。 Yogi Tea Primaforce iHerb 「ヨギティー」には、「睡眠用」や「ストレス解消」などのシリーズがあるんですが、今回は「 ポジティブ...
食事は１日１食でいいやって結論に落ち着いた３つの理由
以前に「 食事は１日１食と１日３食のどちらがいいのか？ 」って悩みを書きましたが、その後、いろいろと試してたら １日１食でいいやって結論に落ち着いてしまいました 。その理由を３つほど申しあげますと、
明晰夢を見ると頭が良くなるらしい
夢の最中に「あ、これは夢だ！」と気づくことができる「 明晰夢 」。慣れれば夢を自由に操れるそうで、前からうらやましいと思ってたんですが、どうも 明晰夢には頭を良くする効果もある んだとか( 1 )。
筋トレには欠かせない超基本サプリ「クレアチン」を買ったぞ
筋トレユーザーにはおなじみの クレアチン ってサプリを買いました。 NOW Foods Creatine Powder posted with カエレバ NOW Foods Amazon 楽天市場 iHerb いままでは関心...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
